Ernährung in der Schwangerschaft

Während deiner Schwangerschaft ist es wichtig, dass du gut auf dich aufpasst. Dazu gehört auch eine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass dein Baby sich prächtig entwickeln kann und es deinem Körper während der Schwangerschaft an nichts fehlt.

Frischkäse in der Schwangerschaft

Frischkäse in der Schwangerschaft

Gesunde Gemüselasagne

Teller mit leckerer Gemüselasagne

Darfst du Mayonnaise essen?

Mayonnaise: Kartoffeln werden in die Mayonnaise getunkt

Avocado-Toast mit Ei und Pinienkernen

Toast mit Avocado, Ei und Pinienkernen

Wie wirkt Himbeerblättertee?

Schwangere trinkt eine Tasse Tee

Gesundes Müsli mit Joghurt und Banane

Müsli mit Joghurt, Bananen und Beeren

Roggenbrot mit einem frischen Joghurtaufstrich

Roggenbrot mit Eiern, Tomaten und Frühlingszwiebeln

Selbstgemachte Pizza mit Frühlingszwiebeln

Selbstgemachte Pizza mit Frühlingszwiebeln

Leberwurst in der Schwangerschaft

Leberwurst auf Brot mit sauren Gurken dadrauf

Couscous-Salat mit Roter Beete und Feta

Couscous Salat mit Roter Beete, Rucola und Feta

Spinatsalat mit gerösteten Kichererbsen und Quinoa

Salat mit Spinat, Quinoa und gerösteten Kichererbsen

Overnight Oats mit Nüssen und Früchten

Overnight Oats mit Beeren und Nüssen

Vollkorn-Toast mit Halloumi

Vollkorntoast mit Halloumi

Gesunder Snack: 3x Supertoast

3x Supertoast

Gesunder Chia-Pudding als Snack

Chia-Pudding mit Kefir und Beeren

Vollkornnudeln mit Lachs und Avocadosoße

Vollkornnudeln mit Lachs und Avocadosoße

Buchweizensalat mit Hüttenkäse und Süßkartoffeln

Buchweizensalat mit Hüttenkäse und Süßkartoffeln

Gesunde Wrap-Röllchen

Vollkornwraps mit Hähnchenbrust und Gemüse

Quinoasalat mit Grünkohl und Hüttenkäse

Quinoasalat

Spargelsuppe mit Schinken-Käse-Toast

Spargelsuppe

Gesunde Pizzabrötchen mit Tomaten und Käse

Pizzabrötchen mit Tomaten und Käse

Fetakäse in der Schwangerschaft

Fetakäse: Schwangere macht sich einene Salat mit Feta

Blaubeerpfannkuchen aus Bananenteig

Leckere Pfannkuchen aus Bananenteig mit Blaubeeren

Mozzarella in der Schwangerschaft

Mozzarella: Schwangere belegt sich eine Pizza mit Mozzarella

Quinoa-Frühstücksbowl mit Banane und Heidelbeeren

Quinoa-Bowl mit Bananen und Beeren

Darfst du rohen Fisch essen, wenn du schwanger bist?

Sushi in der Schwangerschaft: Eine Frau tunkt ein Stück Sushi in die Sojasauce

Smoothie mit Grünkohl und Mango

Smoothie mit Grünkohl und Mango

Champignonrisotto mit Karotten und Lachs

Champignonrisotto mit Lachsstückchen

Leckere Quesadillas mit Hähnchen und schwarzen Bohnen

Quesadillas

Leckerer Frühstückspudding mit Mango

Leckeres Mango-Chia Frühstück steht auf dem Tisch.

Alkoholfreie Cocktails für deine Schwangerschaft

Freunde stoßen mit alkoholfreien Cocktails auf die Schwangerschaft an.

Bananen-Haferflocken Pfannkuchen

Pfannkuchen

Kürbiscurry mit Naanbrot

Leckeres Kurbiscurry steht fertig auf dem Tisch.

Leckeres Spinat-Tofu-Omelette

Rezept der Woche: Leckeres Spinat-Tofu-Omelet

Süßkartoffeln mit Brokkoli

Leckerer Brokkolisalat mit Süßkartoffeln.

Gebackene Süßkartoffeln mit Quinoasalat und Lachs

Süßkartoffel mit Quinoasalat und Lachs

Leckere Schwangerschaftsrezepte: Apfel-Pastinakensuppe

Ernährung Schwangerschaft: Apfel-Pastinakensuppe steht auf dem Tisch.

Cremige Spargelsuppe

Leckere Spargelsuppe mit Baguette

Darf man Zimt in der Schwangerschaft essen?

Zimt Schwangerschaft: Zimtstangen liegen in einem Korb.

Was hilft gegen Schwangerschaftsbeschwerden?

Schwangere schneidet Tomaten gegen Schwangerschaftsbeschwerden.

Frischer Linsensalat

Herrlich leckerer Salat mit Orangen

Herrlicher Salat mit Linsen und Süßkartoffeln

Linsensalat mit Süßkartoffeln

Cremige Nudeln mit gebratenen Pilzen

Teller mit cremigen Nudeln mit Pilzen

Was darf ich in der Schwangerschaft nicht essen?

Frau steht mit Salat in der Küche und fragt sich, was sie nicht essen darf, wenn sie schwanger ist.

Ingwer in der Schwangerschaft: Hilft Ingwer gegen Übelkeit?

Ingwer in der Schwangerschaft. Eine Tasse Ingwertee steht auf dem Tisch.

Leckere Mandel-Pistazien-Müsliriegel

Mandel-Pistazien-Müsliriegel für die Schwangerschaft

Musst du auf Alkohol verzichten, wenn du schwanger bist?

Alkohol Schwangerschaft, Closeaufnahme 2 Personen stoßen mit einem Glas Wein an

Asiatische Hähnchen-Gemüsepfanne

Leckere Hähnchen-Gemüsepfanne mit Reis und Stäbchen

Gesunde Nachos mit Avocado und Joghurt-Dip

Teller mit leckeren gesunden Nachos

Kräuter und Gewürze in der Schwangerschaft

Kräuter und Gewürze liegen auf einem Tisch. Gewürze in der Schwangerschaft.

Selbstgemachte Müsliriegel

Drei leckere selbstgemachte Müsliriegel

Darfst du Carpaccio essen?

Carpaccio in der Schwangerschaft

Welchen Tee kannst du in der Schwangerschaft trinken?

Schwangere Frau trinkt einen Tee auf der Couch

Leckere Lunch-Wraps

Zwei leckere aufgeschnittene Lunch-Wraps

Ist Parmesan in der Schwangerschaft erlaubt?

Parmesan in der Schwangerschaft

Lakritz in der Schwangerschaft

Schale gefüllt mit Lakritz steht auf einem Tisch

Frühstücksmüsli in der Luxusvariante

Leckere Granola mit Joghurt, Kiwi und Himbeeren im Glas

Darfst du in der Schwangerschaft Kaffee trinken?

Kaffee

Omega-3-Fettsäuren, wichtig für die Gehirnentwicklung

Omega-3-Fettsäuren: Schwangere bereitet Lachs zu.

Brokkolisuppe mit Baguette

Brokkolisuppe, schön serviert

Vollkorn Pita mit Falafel

Fertig zubereitetes Pitabrot mit Falafel

Ziegenkäse in der Schwangerschaft

Ziegenkäse großaufnahme

Darfst du Gorgonzola essen?

Gorgonzola in der Schwangerschaft

Darfst du Salami essen?

Salami in der Schwangerschaft Salamipizza wird von einer Frau belegt

Darfst du Honig essen, wenn du schwanger bist?

Schwangere mit einem Glas Honig in der Hand

Thunfisch in der Schwangerschaft

Thunfisch in der Schwangerschatf auf einer Avocado zubereitet